Saint-Bonnet-de-Cray(Saône-et-Loire)

Prenez un moment pour vous à la pause déjeuner✨ ! Rejoignez nous chaque mardi midi pour une séance de méditation pleine conscience, un espace de calme et de recentrage pour bien commencer la journée. ✨ Atelier Méditation Pleine Conscience ✨ ---------------------------------------- Prenez un moment pour vous à la pause déjeuner ✨ ! Rejoignez nous chaque mardi midi pour une séance de méditation pleine conscience, un espace de calme et de recentrage pour bien commencer la journée. Au programme : Méditation guidée Exercices de respiration Relaxation profonde Un temps d’échange en toute bienveillance Accessible à tous – Débutants et initiés sont les bienvenus ! Pourquoi méditater? Faire une pause en toute Sérénité : La méditation vous permet de vous ancrer dans le moment présent apaisant ainsi votre esprit et préparant votre corps à affronter la journée avec calme et clarté. Cultiver un État d'Esprit Positif : La pratique de la gratitude vous aide à focaliser votre attention sur ce qui va bien dans votre vie, renforçant ainsi votre bien-être émotionnel et favorisant une attitude positive face aux défis quotidiens. Renforcer la Pleine Conscience : En développant votre capacité à rester présent et attentif à l’instant, vous devenez plus résilient face aux distractions et au stress, ce qui améliore votre concentration et votre efficacité tout au long de la journée. Créer un Rituel Personnel : Intégrer cette méditation dans votre quotidien vous offre un espace de réflexion et de recentrage, un moment précieux pour vous-même avant de vous plonger dans les obligations de la journée. Connecter Corps et Esprit : À travers la méditation et les pratiques de pleine conscience, vous créez une connexion plus profonde entre votre esprit et votre corps, favorisant ainsi une harmonie intérieure qui se reflète dans votre comportement et vos interactions. Participer à une Communauté Bienveillante : Si vous suivez cette méditation en groupe, une fois par semaine, vous bénéficiez du soutien et de l’énergie collective des autres participants, renforçant ainsi votre engagement et votre motivation. Améliorer Votre Santé Mentale et Émotionnelle : La méditation a des effets prouvés sur la réduction du stress, l'anxiété et la dépression. Elle contribue également à renforcer votre résilience face aux situations difficiles. Développer la Conscience de Soi : En pratiquant régulièrement, vous devenez plus conscient de vos pensées, émotions, et comportements. Cette prise de conscience vous permet de mieux comprendre vos besoins et de prendre des décisions plus alignées avec vos valeurs. Pause déjeuner avec une attitude positive et une conscience accrue. Afin de rendre accessible cette routine au plus grand nombre, je fais le choix de laisser un tarif libre aux possibles de chacun ( indicatif 12€)

Nouveau à Marcigny : venez participer aux ateliers de l'association Générations Loisirs \- Ateliers Créatifs et jeux de société : le 1er et 3ème mercredi de chaque mois \- Jeux de société : le 2ème et 4ème vendredi de chaque mois Venez tester gratuitement les ateliers tout le mois de septembre !

Tous les jeudis : Cours de Salsa Bachata tout niveau avec Jean Wiejaczka ! Cours de 18h à 19h Pratique de 19h à 20h Suivi d'une soirée dansante. Tous les jeudis : venez apprendre à danser la SALSA au Far Away avec Jean le prof que tout le monde s'arrache 😉. Cours de 20h à 21h30 (45 minutes de Salsa + 45 minutes de Bachata) Pratique et soirée dansante jusqu'à 23h. Restauration TARIFS spécial cours 10 €, au choix : SPAGHETTI BOLO SALADE REPAS Attention places limitées !

Fred Nevché ne chante pas seulement, il murmure, il scande, il caresse les mots jusqu’à ce qu’ils vibrent en nous : un voyage entre lumière et vertige, entre la chaleur d’un amour qui palpite et la dissolution d’un monde qui s’efface sous l’avalanche des données. Un concert comme une parenthèse suspendue où chaque note semble nous conseiller d’abandonner nos écrans pour réapprendre à rêver. Réservation conseillée. Places limitées

Booder dans « Ah... l’école ! » Après l’énorme succès de « Booder is back », Booder a repris son cahier et son crayon quatre couleurs pour nous écrire un spectacle drôle et touchant sur l’école. De L’école de son enfance à celle de son fils aujourd’hui, il nous brosse avec humour le portrait du système scolaire. Un système scolaire en péril qui pourtant est la base du bien être de nos enfants. Tout y passe. Ses copains, le harcèlement scolaire, la recrée, ses profs. Connu pour les cours particuliers hilarants donnés à son fils, Il revient avec, dans son cartable, un spectacle pour toute la famille !

Joueur amateur ou passionné d'histoire, cette séance est faite pour vous : une occasion ludique de découvrir des pièces inédites, au fil du temps. Une exploration visuelle accompagnée d'anecdotes et commentaires de la médiatrice culturelle grâce à une projection sur grand écran et sur tablettes individuelles.