Valras-Plage(Hérault)

Tous les mardis et les dimanches vous pourrez retrouver à Valras des tournois de Beach Volley en 3x3 qui n'attendent que vous pour y participer ! La ville vous offre gratuitement pour cette activité une gourde et un ballon de Volley Ball.

Tout au long de la semaine vous retrouverez le matin plusieurs activités, certaines pour les débutants et confirmés : - Pilates : renforcement postural et travail sur les chaînes musculaires profondes alliant mouvement et respiration, - C.A.F (Cuisses, Abdos, Fessiers) : un mélange entre 100% abdos et 100% bas du corps ! - Zumba : rythme, cardio, danse et mouvement issus de fitness une chorégraphie simple et facile à suivre pour le plaisir de chacun, - Yoga Dynamique : Un Yoga rythmé par une musique, le rendant plus énergique. D'autres recommandées seulement pour les sportifs plus confirmés : - Bodys Sculpt : travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps, le tout en rythme et avec ou sans charge libre (haltère, barres de musculation...), requiert une bonne condition physique et une tenue adaptée. - Circuit training (crossfit) : mélange de musculation, fitness, haltérophilie, gymnastique, renforcement musculaire ultra cardio améliore l'endurance, la force et la capacité physique, ce cours s'adresse à un public plutôt confirmé. - HIT Cardio : on le nomme aussi "entraînement fractionné de haute intensité", il englobe des séries d'exercices intenses de type cardio au poids de corps et entrecoupée de phases de récupération courtes tout cela dans le but de brûler le plus de calories, cette activité s'adresse à un public confirmé ! N'hésitez pas à venir participer à l'une de ses activités, dès lors la mairie de Valras vous fournira une gourde, de quoi pouvoir se rafraîchir pendant l'effort ! Par ailleurs si vous le souhaitez vous pourrez participer à la Masterclass d'ouverture des 4 coachs le Mercredi 1er juillet de 18h30 à 20h ainsi qu'à la clôture de cette même Masterclass le Dimanche 30 août de 9h à 10h30.

Avec l’opération « Des livres à la plage », la Médiathèque André Malraux installe une bibliothèque éphémère en bord de mer. Romans, BD, magazines, journaux et jeux de société sont à disposition pour petits et grands. Des lectures à voix haute pour les enfants et des animations ludiques complètent ce rendez-vous culturel et convivial face à la Méditerranée. Retrouvez l'animation "Ecoutez Moussaillon" le matin à 11h, une séance de lecture pour les enfants à partir de 3 ans pour les faire voyager dans l'univers des livres.

Retrouvez chaque semaine une exposition d'arts plastiques. - du 4 au 10 juillet : "Valras en couleurs" - 11 au 17 juillet : René Chesa et les sculptures de Christine Granier - du 18 au 24 juillet : les Beaux-Arts de Béziers - du 25 au 31 juillet : les artistes contemporains d'Occitanie - du 1er au 7 août : œuvres d'Angela Presti, Cécile Presti et Martine Bourniquel, sculptures sur bois et argile de Karine Palermo et travail sur bois de Denis Paquier. - du 8 août au 14 août : œuvres de Monique Antoine, Nana Bourdens, Catherine Crespy, Daniel Robin et sculptures de Juana Delmas - du 15 au 21 août : les artistes solidaires agathois - du 22 au 28 août : peintures de Béatrice Aubel, Monique Durant et Marie-Claude Luscher Morlot, sculptures de Maryse Adrien. Entrée libre.

Tout au long de la semaine vous retrouverez le matin plusieurs activités, certaines pour les débutants et confirmés : - Pilates : renforcement postural et travail sur les chaînes musculaires profondes alliant mouvement et respiration, - 100% Abdos : Comme son nom l'indique, l'activité ici sera principalement concentrée sur le travail des abdominaux, - Renforcement musculaire : nécessite une serviette de plage, - Body Stretch : nécessite également une serviette de plage, cette activité apporte souplesse et relaxation, - Step : rythme et chorégraphie pour travailler le cardio, - Pump (ou BodyPump) : est un cours collectif mêlant musculation légère et cardio le tout sur une musique avec un rythme rapide, - 100% Bas du corps : Comme son nom l'indique, ce sera un travail des cuisses, mollets, chevilles. - C.A.F (Cuisses, Abdos, Fessiers) : un mélange entre 100% abdos et 100% bas du corps ! - Cours découverte : pour les débutants qui souhaitent découvrir dans quelle activité ils sont le plus à l'aise. - Zumba : rythme, cardio, danse et mouvement issus de fitness une chorégraphie simple et facile à suivre pour le plaisir de chacun, - Gym Ball : renforce de manière profonde et douce à l'aide d'une balle. D'autres recommandées seulement pour les sportifs plus confirmés: - Bodys Sculpt : travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps, le tout en rythme et avec ou sans charge libre (haltère, barres de musculation...), requiert une bonne condition physique et une tenue adaptée, - Circuit training (crossfit) : mélange de musculation, fitness, haltérophilie, gymnastique, renforcement musculaire ultra cardio améliore l'endurance, la force et la capacité physique, ce cours s'adresse à un public plutôt confirmé, - HIT Cardio : on le nomme aussi "entraînement fractionné de haute intensité", il englobe des séries d'exercices intenses de type cardio au poids de corps et entrecoupée de phases de récupération courtes tout cela dans le but de brûler le plus de calories, cette activité s'adresse à un public confirmé ! N'hésitez pas à venir participer à l'une de ses activités, dès lors la mairie de Valras vous fournira une gourde, de quoi pouvoir se rafraîchir pendant l'effort ! Par ailleurs si vous le souhaitez vous pourrez participer à la Masterclass d'ouverture des 4 coachs le Mercredi 1er juillet de 18h30 à 20h ainsi qu'à la clôture de cette même Masterclass le Dimanche 30 août de 9h à 10h30.

Tous les dimanches matins venez découvrir les entraînement des Hippocampes Rugby Vétérans. Ces entraînements sont ouverts à tous les anciens joueurs et amateurs, souhaitant partager un moment convivial autour du rugby. Esprit d’équipe, respect et plaisir du jeu sont les maîtres-mots de ce rendez-vous hebdomadaire entre vétérans motivés.

Découvrez les créations d’artisans locaux lors de ce marché nocturne estival. Entrée libre.

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