Marly-sous-Issy(Saône-et-Loire)

La Galerie Soleil accueille l'artiste Astrid Kunst pour une série d'ateliers et une exposition dédiée à l'art du collage. En parallèle de l'exposition, l'artiste propose des workshops de collage ouverts à tous les passionnés et curieux, du vendredi au dimanche, de 10h00 à 13h00. À la Galerie Soleil, 3-5 Rue Diderot, 58170 Luzy Langues parlées : Français, anglais, allemand et néerlandais Contact et Réservations : Astrid : +33 7 80 25 51 87 /Nora : +33 6 03 72 33 33

Durant ce stage de 3 jours, les participants découvriront : Les fondements de la méditation pleine conscience : attention à la respiration, ancrage, observation des sensations et des pensées envahissantes. La synchronisation corps- esprit, le processus du non jugement et de la prise de recul. Une pratique de yoga adaptée à la Méditation : postures douces améliorant la souplesse, la force et l'équilibre, favorisant la détente et la connexion corps-esprit. Les bases du pranayama : techniques de respiration consciente pour harmoniser l'énergie vitale, calmer le mental et préparer le corps à la méditation. L'initiation aux kriyas : pratiques de purification et d'éveil énergétique pour libérer les blocages, favoriser la circulation du prana. Des outils pour gérer le stress et les émotions: apprendre à reconnaître les signaux du stress, développer des stratégies d'apaisement et cultiver une attitude bienveillante envers soi-même. L'exploration du son et des vibrations: utilisation d’ instruments vibratoires favorisant. Ce stage est ouvert à tous, débutants ou initiés, en quête d'une pratique douce et profonde pour : - Diminuer le stress et l'anxiété, - Améliorer la qualité du sommeil, - Développer la concentration et la présence relaxation profonde, l'harmonisation énergétique et l'ouverture de conscience. - Cultiver l'harmonie et l'énergie intérieure, - Mettre en place une routine quotidienne.