Marché de Pesmes

Ateliers gratuits pour apprendre à gérer son stress au quotidien. Ateliers dédiés aux seniors de Serre-les-Sapins et environs. La retraite, l’isolement ou la peur face à la maladie et/ou la perte d’autonomie peut parfois générer des angoisses et du stress. L’ASEPT BFC met en place des ateliers participatifs à destination des séniors des communes du Doubs, permettant de gérer au mieux ses émotions et son stress au quotidien : le Parcours Cap Bien-être. Ateliers gratuits, en 4 séances collectives hebdomadaire de 2h45 : Etape 1 : émotions, bien-être et santé Etape 2 : gestion du stress Etape 3 : bien-vivre avec soi Etape 4 : bien vivre avec les autres Les 4 étapes collectives seront organisées en présentiel, animé par une professionnelle ASEPT BFC formée. Il sera proposé après la 4ème étape un rendez-vous individuel avec chaque participant afin d’échanger avec l’animatrice et de faire le bilan. Lors des rencontres, plusieurs thématiques sont abordées : la confiance en soi, l'estime de soi, le mieux vivre avec soi et avec les autres. Ces temps seront l’occasion pour les séniors de pouvoir partager leurs ressentis, émotions, besoins et leurs expériences en mettant en lumière leurs propres ressources. Ces ateliers ont également pour objectif de lutter contre l’isolement social dont souffrent parfois les personnes âgées, en particulier dans certaines zones rurales. 8 à 12 participants, +60 ans vivant à domicile. Ateliers gratuits. Inscriptions obligatoires auprès de l'animatrice ASEPT BFC : Mélanie MASTAING au 06 74 18 68 20 ou par mail [melanie.mastaing@asept-bfc.fr](mailto:melanie.mastaing@asept-bfc.fr)

L’association Avenir Radieux propose un atelier de sensibilisation à l’architecture dans le cadre des Journées Nationales de l’Architecture et de l’opération « Levez les yeux ! » à destination du les… L’association Avenir Radieux propose un atelier de sensibilisation à l’architecture dans le cadre des Journées Nationales de l’Architecture et de l’opération « Levez les yeux ! » à destination du public scolaire. Pauline Kot, architecte, interviendra dans les classes de CE2-CM1 et de CM1-CM2 pour aborder les notions d’architecture, de patrimoine et de réhabilitation.

Concert avec Audric de Oliveira, pianiste et compositeur.

À l'occasion des vacances de la Toussaint, la Nuit des Châteaux revient pour une édition partout en France. Le temps d'un week-end, près de 100 châteaux et monuments ouvriront exceptionnellement leurs portes en soirée pour des expériences imaginées spécialement pour l'occasion. Du côté du Val de Gray , rendez-vous à Pesmes avec une visite guidée de la Maison royale et de son exposition temporaire de peintures naïves, la découverte de son histoire et des objets qui ornent ses pièces.