Animations Halte nautique

Prenez un moment pour vous à la pause déjeuner✨ ! Rejoignez nous chaque mardi midi pour une séance de méditation pleine conscience, un espace de calme et de recentrage pour bien commencer la journée. ✨ Atelier Méditation Pleine Conscience ✨ ---------------------------------------- Prenez un moment pour vous à la pause déjeuner ✨ ! Rejoignez nous chaque mardi midi pour une séance de méditation pleine conscience, un espace de calme et de recentrage pour bien commencer la journée. Au programme : Méditation guidée Exercices de respiration Relaxation profonde Un temps d’échange en toute bienveillance Accessible à tous – Débutants et initiés sont les bienvenus ! Pourquoi méditater? Faire une pause en toute Sérénité : La méditation vous permet de vous ancrer dans le moment présent apaisant ainsi votre esprit et préparant votre corps à affronter la journée avec calme et clarté. Cultiver un État d'Esprit Positif : La pratique de la gratitude vous aide à focaliser votre attention sur ce qui va bien dans votre vie, renforçant ainsi votre bien-être émotionnel et favorisant une attitude positive face aux défis quotidiens. Renforcer la Pleine Conscience : En développant votre capacité à rester présent et attentif à l’instant, vous devenez plus résilient face aux distractions et au stress, ce qui améliore votre concentration et votre efficacité tout au long de la journée. Créer un Rituel Personnel : Intégrer cette méditation dans votre quotidien vous offre un espace de réflexion et de recentrage, un moment précieux pour vous-même avant de vous plonger dans les obligations de la journée. Connecter Corps et Esprit : À travers la méditation et les pratiques de pleine conscience, vous créez une connexion plus profonde entre votre esprit et votre corps, favorisant ainsi une harmonie intérieure qui se reflète dans votre comportement et vos interactions. Participer à une Communauté Bienveillante : Si vous suivez cette méditation en groupe, une fois par semaine, vous bénéficiez du soutien et de l’énergie collective des autres participants, renforçant ainsi votre engagement et votre motivation. Améliorer Votre Santé Mentale et Émotionnelle : La méditation a des effets prouvés sur la réduction du stress, l'anxiété et la dépression. Elle contribue également à renforcer votre résilience face aux situations difficiles. Développer la Conscience de Soi : En pratiquant régulièrement, vous devenez plus conscient de vos pensées, émotions, et comportements. Cette prise de conscience vous permet de mieux comprendre vos besoins et de prendre des décisions plus alignées avec vos valeurs. Pause déjeuner avec une attitude positive et une conscience accrue. Afin de rendre accessible cette routine au plus grand nombre, je fais le choix de laisser un tarif libre aux possibles de chacun ( indicatif 12€)

Sonja Rex-Junod et Hartlib Rex Céramiques et peintures, plus de 450 œuvres du legs de Yves Junod. Visite sans réservation : le 11 octobre à 17h. Visites en médiation culturelle uniquement sur rendez-vous.

"Si par un voyage physique ou psychique on devient conscient de la fin, on apprend peut-être aussi une autre manière d'y arriver. Envelopper, emballer, enrouler, dans cette mêlée avec le matériel, je fais place a l'inattendu. Le rythme entre en jeu, surgit du geste. Le mouvement devient un sismographe. Utiliser la répétition pour donner à la mémoire une forme concrète, comme si l'enveloppe protectrice pouvait séparer la douleur de la mémoire. Retenir étape par étape photographiquement. Quelque fois il ne reste qu'une ombre, un néant tourbillonnant. Utiliser ces feuilles imprimées comme point de départ et les retravailler, devient un nouveau départ vers la deuxième dimension. La ligne, dessinée à la main, suit les contours, égale à un sismographe. Le caractère du trait devient l'expression autonome. Ce qui reste en dernier : un début et une fin, et toutes les traces de ce voyage de la mémoire." Une installation d‘Eva Ducret, visible depuis la rue.

Venez rencontrer et échanger sur les missions et accompagnements de vos accueillantes sociales. Besoin d'aide pour vos démarches (retraite, impôts, carte vitale, permis) ou curieux de savoir ce qu'on peut faire pour vous ? Venez passer un moment convivial avec Anne-Sophie et Mélanie. C’est gratuit et ouvert à tous ! Que vous soyez très à l'aise ou fâché avec l'administration et l'informatique, vous êtes les bienvenus.