Concert «Dark and light» - Festival MECB

Prenez un moment pour vous à la pause déjeuner✨ ! Rejoignez nous chaque mardi midi pour une séance de méditation pleine conscience, un espace de calme et de recentrage pour bien commencer la journée. ✨ Atelier Méditation Pleine Conscience ✨ ---------------------------------------- Prenez un moment pour vous à la pause déjeuner ✨ ! Rejoignez nous chaque mardi midi pour une séance de méditation pleine conscience, un espace de calme et de recentrage pour bien commencer la journée. Au programme : Méditation guidée Exercices de respiration Relaxation profonde Un temps d’échange en toute bienveillance Accessible à tous – Débutants et initiés sont les bienvenus ! Pourquoi méditater? Faire une pause en toute Sérénité : La méditation vous permet de vous ancrer dans le moment présent apaisant ainsi votre esprit et préparant votre corps à affronter la journée avec calme et clarté. Cultiver un État d'Esprit Positif : La pratique de la gratitude vous aide à focaliser votre attention sur ce qui va bien dans votre vie, renforçant ainsi votre bien-être émotionnel et favorisant une attitude positive face aux défis quotidiens. Renforcer la Pleine Conscience : En développant votre capacité à rester présent et attentif à l’instant, vous devenez plus résilient face aux distractions et au stress, ce qui améliore votre concentration et votre efficacité tout au long de la journée. Créer un Rituel Personnel : Intégrer cette méditation dans votre quotidien vous offre un espace de réflexion et de recentrage, un moment précieux pour vous-même avant de vous plonger dans les obligations de la journée. Connecter Corps et Esprit : À travers la méditation et les pratiques de pleine conscience, vous créez une connexion plus profonde entre votre esprit et votre corps, favorisant ainsi une harmonie intérieure qui se reflète dans votre comportement et vos interactions. Participer à une Communauté Bienveillante : Si vous suivez cette méditation en groupe, une fois par semaine, vous bénéficiez du soutien et de l’énergie collective des autres participants, renforçant ainsi votre engagement et votre motivation. Améliorer Votre Santé Mentale et Émotionnelle : La méditation a des effets prouvés sur la réduction du stress, l'anxiété et la dépression. Elle contribue également à renforcer votre résilience face aux situations difficiles. Développer la Conscience de Soi : En pratiquant régulièrement, vous devenez plus conscient de vos pensées, émotions, et comportements. Cette prise de conscience vous permet de mieux comprendre vos besoins et de prendre des décisions plus alignées avec vos valeurs. Pause déjeuner avec une attitude positive et une conscience accrue. Afin de rendre accessible cette routine au plus grand nombre, je fais le choix de laisser un tarif libre aux possibles de chacun ( indicatif 12€)

Le Centre Social de l'ABISE cherche des bénévoles pur des visites de courtoisie et du repérage de personnes âgées isolées. 📣 Et si vous offriez un peu de votre temps… ou une parenthèse de convivialité à votre quotidien ? 🍂☕ À la rentrée, le Centre Social de l’ABISE proposera des visites de courtoisie ! L’objectif ? Rompre l’isolement, partager un café, discuter, jouer à un jeu de société ou simplement passer un bon moment ensemble. Vous avez envie de vous investir ? Vous ressentez le besoin de recevoir de la compagnie ? Ce projet est fait pour vous ! 🤝 Vous souhaitez devenir bénévole ? Offrez 1h ou 2h de votre temps, à votre rythme. Partagez des moments simples : papotage, lecture, promenade ou petite animation. Rejoignez une équipe chaleureuse et portée par l’entraide. 💛 Vous êtes senior (ou vous connaissez un proche concerné) ? Recevez la visite régulière et bienveillante d'un(e) bénévole du secteur. Rompez la routine et partagez vos passions ou vos souvenirs. Profitez d'un temps d'échange en toute simplicité et sans engagement. Parce qu'un simple sourire ou une discussion peut faire toute la différence dans une journée ! 📍 Prêt(e) à participer ou à en savoir plus ? Contactez-nous au Centre Social de l’ABISE : 📞 03.85.25.27.54 ✉️ [contact@abise-brionnais.fr](mailto:contact@abise-brionnais.fr) 👉 N’hésitez pas à partager ce message ou à en parler autour de vous (voisins, famille, amis) : quelqu'un près de chez vous a peut-être besoin de ce lien !

Venez rencontrer et échanger sur les missions et accompagnements de vos accueillantes sociales. Besoin d'aide pour vos démarches (retraite, impôts, carte vitale, permis) ou curieux de savoir ce qu'on peut faire pour vous ? Venez passer un moment convivial avec Anne-Sophie et Mélanie. C’est gratuit et ouvert à tous ! Que vous soyez très à l'aise ou fâché avec l'administration et l'informatique, vous êtes les bienvenus.

Circuit 6 km : 1 ravitaillement. Circuits 10 et 16 km : 2 ravitaillements. Circuit 21 km : 3 ravitaillements. Marche sans dénivelé.