Journée Pressoir à Jus

"Le prénom est la clé de la personne. C'est le cliquetis délicat de sa serrure quand on veut ouvrir sa porte." C'est sur cette citation d'Amélie Nothomb que l'isthme vous souhaite la bienvenue dans son univers. Qu'il soit de Panama, de Corinthe ou de Suez, un isthme, cette étroite bande de terre reliant deux grandes étendues de terre, est le symbole de notre humanité commune et transcende nos différences tout en respectant ce qui est propre à chacun d'entre nous. Voyagez au gré des époques et des civilisations via un élément fondateur de notre identité: notre prénom, calligraphié en alphabets latin et arabe.

Durant ce stage de 3 jours, les participants découvriront : Les fondements de la méditation pleine conscience : attention à la respiration, ancrage, observation des sensations et des pensées envahissantes. La synchronisation corps- esprit, le processus du non jugement et de la prise de recul. Une pratique de yoga adaptée à la Méditation : postures douces améliorant la souplesse, la force et l'équilibre, favorisant la détente et la connexion corps-esprit. Les bases du pranayama : techniques de respiration consciente pour harmoniser l'énergie vitale, calmer le mental et préparer le corps à la méditation. L'initiation aux kriyas : pratiques de purification et d'éveil énergétique pour libérer les blocages, favoriser la circulation du prana. Des outils pour gérer le stress et les émotions: apprendre à reconnaître les signaux du stress, développer des stratégies d'apaisement et cultiver une attitude bienveillante envers soi-même. L'exploration du son et des vibrations: utilisation d’ instruments vibratoires favorisant. Ce stage est ouvert à tous, débutants ou initiés, en quête d'une pratique douce et profonde pour : - Diminuer le stress et l'anxiété, - Améliorer la qualité du sommeil, - Développer la concentration et la présence relaxation profonde, l'harmonisation énergétique et l'ouverture de conscience. - Cultiver l'harmonie et l'énergie intérieure, - Mettre en place une routine quotidienne.

6-11-18-23 km (pédestre). 22-34-43-53 km (VTT). Départ à partir de 8h. Jusqu'à 14h pour le 6 km ; 13h pour le 11 km ; 11h pour le 18 km et 10h pour le 23 km. Jusqu'à 12h pour 22 et 34 km VTT et 11h pour 43 et 53 km VTT.

Dans le cadre d’Octobre Rose, la Ville vous donne rendez-vous pour participer à La Boucle Rose. Cette marche solidaire, organisée en partenariat avec l’association Athlé Bourgogne Sud Montceau, propose plusieurs parcours afin que chacun puisse participer selon ses envies et son niveau. Les inscriptions se feront sur place à partir de 9h30 au profit de la Ligue contre le cancer. Au programme : - 9h45 : représentation chorégraphique de l’école de danse par la Compagnie Nilda ; - 10h10 : échauffement Zumba avec Jérôme et Julien ; - 10h30 : départ de la marche. Tout au long de la matinée, retrouvez également le village des partenaires, des stands de prévention et d’animations, ainsi qu’une buvette tenue par l’association Nous Toutes Bassin Minier 71.