A la Découverte des Dinosaures

Ateliers gratuits pour apprendre à gérer son stress au quotidien. Ateliers dédiés aux seniors de Serre-les-Sapins et environs. La retraite, l’isolement ou la peur face à la maladie et/ou la perte d’autonomie peut parfois générer des angoisses et du stress. L’ASEPT BFC met en place des ateliers participatifs à destination des séniors des communes du Doubs, permettant de gérer au mieux ses émotions et son stress au quotidien : le Parcours Cap Bien-être. Ateliers gratuits, en 4 séances collectives hebdomadaire de 2h45 : Etape 1 : émotions, bien-être et santé Etape 2 : gestion du stress Etape 3 : bien-vivre avec soi Etape 4 : bien vivre avec les autres Les 4 étapes collectives seront organisées en présentiel, animé par une professionnelle ASEPT BFC formée. Il sera proposé après la 4ème étape un rendez-vous individuel avec chaque participant afin d’échanger avec l’animatrice et de faire le bilan. Lors des rencontres, plusieurs thématiques sont abordées : la confiance en soi, l'estime de soi, le mieux vivre avec soi et avec les autres. Ces temps seront l’occasion pour les séniors de pouvoir partager leurs ressentis, émotions, besoins et leurs expériences en mettant en lumière leurs propres ressources. Ces ateliers ont également pour objectif de lutter contre l’isolement social dont souffrent parfois les personnes âgées, en particulier dans certaines zones rurales. 8 à 12 participants, +60 ans vivant à domicile. Ateliers gratuits. Inscriptions obligatoires auprès de l'animatrice ASEPT BFC : Mélanie MASTAING au 06 74 18 68 20 ou par mail [melanie.mastaing@asept-bfc.fr](mailto:melanie.mastaing@asept-bfc.fr)

MasterClass Grain d’Pixel – L’eau À travers cette exposition collective, les photographes de Grain d’Pixel portent leur regard sur l’eau, élément essentiel et source d’inspiration. Rivières, lacs, mers, pluie, glace, brume ou reflets se dévoilent au fil des images, chacune capturant un instant, une émotion ou une rencontre singulière avec cet élément.

La prochaine Foire aux livres organisée par SOS amitié Besançon Franche-Comté! Seront proposés, à petits prix, des livres d'occasion pour adultes et enfants. (Ainsi que des CD, DVD et vinyles) Littérature, Biographies, Policiers, Science fiction, Sciences et médecine, Nature - animaux, Humour, BD, Vie pratique, Politique économie, Langues, Psycho-socio-philo, Cuisine-diététique, Formation enseignement, Histoire, Religions Spiritualités, Arts – ciné, Beaux livres, Classiques-poésie , Sports-jeux-aventure, géographie-tourisme, Livres régionaux, Livres enfants … Vous pouvez déposer vos livres à l'accueil ou téléphoner au 07 83 15 44 46. Concernant l'association SOS amitié: Une association d’utilité publique qui a pour objectif premier la prévention du suicide. Depuis plus de 60 ans, elle offre une écoute bienveillante et anonyme au téléphone 24h/24, 7j/7, mais aussi par chat et messagerie. Elle s’adresse à toute personne éprouvant des difficultés diverses, solitude, détresse psychique, idées noires, suicidaires, coup de blues. Contact au 09 72 39 40 50 ou communication@besancon.sosamitie.org

Apéro convivial entre célibataires randonneurs à Besançon : petit groupe (8 max), ambiance détendue. Inscription gratuite sur RandoDate. Un apéro convivial entre célibataires passionnés de randonnée à Besançon, le vendredi soir. 🍻 On se retrouve autour d'un verre pour faire connaissance, échanger sur nos prochains itinéraires et se motiver pour partir marcher ensemble le week-end. - Ambiance détendue, aucune pression : on vient comme on est. - Petit groupe (8 personnes max) pour que tout le monde puisse échanger. - Le lieu exact (bar / café) se décide ensemble dans le groupe de discussion une fois inscrit·e. Inscription gratuite sur RandoDate : https://www.randodate.fr/soirees-celibataires/besancon-25