I MUVRINI

Ateliers gratuits pour apprendre à gérer son stress au quotidien. Ateliers dédiés aux seniors de Serre-les-Sapins et environs. La retraite, l’isolement ou la peur face à la maladie et/ou la perte d’autonomie peut parfois générer des angoisses et du stress. L’ASEPT BFC met en place des ateliers participatifs à destination des séniors des communes du Doubs, permettant de gérer au mieux ses émotions et son stress au quotidien : le Parcours Cap Bien-être. Ateliers gratuits, en 4 séances collectives hebdomadaire de 2h45 : Etape 1 : émotions, bien-être et santé Etape 2 : gestion du stress Etape 3 : bien-vivre avec soi Etape 4 : bien vivre avec les autres Les 4 étapes collectives seront organisées en présentiel, animé par une professionnelle ASEPT BFC formée. Il sera proposé après la 4ème étape un rendez-vous individuel avec chaque participant afin d’échanger avec l’animatrice et de faire le bilan. Lors des rencontres, plusieurs thématiques sont abordées : la confiance en soi, l'estime de soi, le mieux vivre avec soi et avec les autres. Ces temps seront l’occasion pour les séniors de pouvoir partager leurs ressentis, émotions, besoins et leurs expériences en mettant en lumière leurs propres ressources. Ces ateliers ont également pour objectif de lutter contre l’isolement social dont souffrent parfois les personnes âgées, en particulier dans certaines zones rurales. 8 à 12 participants, +60 ans vivant à domicile. Ateliers gratuits. Inscriptions obligatoires auprès de l'animatrice ASEPT BFC : Mélanie MASTAING au 06 74 18 68 20 ou par mail [melanie.mastaing@asept-bfc.fr](mailto:melanie.mastaing@asept-bfc.fr)

La prochaine Foire aux livres organisée par SOS amitié Besançon Franche-Comté! Seront proposés, à petits prix, des livres d'occasion pour adultes et enfants. (Ainsi que des CD, DVD et vinyles) Littérature, Biographies, Policiers, Science fiction, Sciences et médecine, Nature - animaux, Humour, BD, Vie pratique, Politique économie, Langues, Psycho-socio-philo, Cuisine-diététique, Formation enseignement, Histoire, Religions Spiritualités, Arts – ciné, Beaux livres, Classiques-poésie , Sports-jeux-aventure, géographie-tourisme, Livres régionaux, Livres enfants … Vous pouvez déposer vos livres à l'accueil ou téléphoner au 07 83 15 44 46. Concernant l'association SOS amitié: Une association d’utilité publique qui a pour objectif premier la prévention du suicide. Depuis plus de 60 ans, elle offre une écoute bienveillante et anonyme au téléphone 24h/24, 7j/7, mais aussi par chat et messagerie. Elle s’adresse à toute personne éprouvant des difficultés diverses, solitude, détresse psychique, idées noires, suicidaires, coup de blues. Contact au 09 72 39 40 50 ou communication@besancon.sosamitie.org

Apéro convivial entre célibataires randonneurs à Besançon : petit groupe (8 max), ambiance détendue. Inscription gratuite sur RandoDate. Un apéro convivial entre célibataires passionnés de randonnée à Besançon, le vendredi soir. 🍻 On se retrouve autour d'un verre pour faire connaissance, échanger sur nos prochains itinéraires et se motiver pour partir marcher ensemble le week-end. - Ambiance détendue, aucune pression : on vient comme on est. - Petit groupe (8 personnes max) pour que tout le monde puisse échanger. - Le lieu exact (bar / café) se décide ensemble dans le groupe de discussion une fois inscrit·e. Inscription gratuite sur RandoDate : https://www.randodate.fr/soirees-celibataires/besancon-25

Vincent, marié, père de 2 enfants et patron d'une entreprise en région parisienne. C'est un self made man, un instinctif, un bourru. Il adore sa femme... et sa maîtresse à qui il rend une visit… Vincent, marié, père de 2 enfants et patron d'une entreprise en région parisienne. C'est un self made man, un instinctif, un bourru. Il adore sa femme... et sa maîtresse à qui il rend une visite régulière du lundi 15 heures au mercredi 15 heures. Christian, marié, père de 2 enfants et prof de philo à la Sorbonne. C'est un intellectuel, calme et posé. Il adore sa femme... et sa maîtresse à qui il rend une visite régulière du mercredi 15 heures au vendredi 15 heures. Entre les deux, il y a Patricia, très bien organisée, jusqu'au jour où... Une comédie sur l'amour, la fidélité, l'amitié, le mariage, la lâcheté, le sexe et sur ce qui fait que hommes et femmes n'ont aucune morale dans certaines situations de concurrence ! Bref, une comédie extra-conjugale !