Ancrage & Focus : la méthode sensorielle pour reconquérir ton attention

Dans notre quotidien souvent rythmé par l'urgence et les écrans, quand avez-vous pris le temps, pour la dernière fois, de simplement être ? De calmer les boucles de pensées pour laisser place à la joie et la confiance ? De retrouver la maîtrise de votre attention ?

Du 14 au 17 mai 2026, Ludivine vous invite à une expérience immersive inédite. Profitez d'une parenthèse pour récupérer la maîtrise de votre attention grâce à une méthode de concentration créative innovante et des techniques d'ancrage sensoriel. Nous pratiquerons le dessin méditatif selon la méthode Zentangle (12 à 14h de pratique environ). Il y aura des temps de pause pour échanger et profiter du jardin de la maison et du parc qui se trouve juste derrière.

>> Quand ? du 14 au 17 mai 2026 (Pont de l'Ascension)

>> Où ? Troyes (à 20 minutes à pied de la gare et du plein centre ville)

Places limitées pour garantir un accompagnement personnalisé (4 personnes max.)

Au programme : une approche holistique et créative

> Créativité & Focus (Méthode Zentangle®) : par le dessin méditatif, apprenez à canaliser votre attention sur l'instant présent. Le bénéfice ? Une clarté mentale immédiate et la joie de créer sans jugement ni pression.

> Méditation au Bol Chantant et autres instruments : laissez les vibrations sonores masser vos cellules en profondeur. Ces moments d'écoute attentive favorisent un état de relaxation profonde, idéal pour préparer le terrain à la créativité.

> Earthing (Ancrage à la Terre) : Profitez du jardin et du parc pour pratiquer l'earthing. Marcher pieds nus sur l'herbe ou simplement s'y poser permet de se reconnecter aux cycles naturels, de stabiliser ses émotions et de renforcer son ancrage physique.

> Partage & Convivialité : Échangez avec d'autres passionnés dans un cadre ressourçant.

Ce qui vous attend :
Lors de ce stage, vous allez :
- développer vos compétences en méthode Zentangle, que vous soyez débutante ou une habituée ;
- suivre votre curiosité plutôt que votre jugement critique ;
- renouer avec votre sens inné de l'émerveillement et de la joie ;
- développer vos capacités d'attention et votre patience ;
- échanger des idées, des rires et de l'inspiration avec d'autres personnes passionnées ;
- découvrir des pratiques d'ancrage sensoriel : earthing, bol chantant, respiration...

Vous repartirez avec des créations uniques, un esprit plus léger et une clarté mentale renouvelée.
Vous repartirez également avec une sélection de matériel soigneusement choisie pour vous accompagner dans votre parcours créatif tout au long du stage et au-delà.

Le stage se déroulera dans un cadre intime et ressourçant : une maison avec jardin à Troyes, offrant un accès à un parc arboré.

Intervenante
Ludivine Schott, professeur certifiée Zentangle (CZT) depuis 2018, praticienne en sonothérapie.

A qui s'adresse ce stage ?
Ce stage a été pensé comme un espace bienveillant et inclusif. Que vous soyez en quête de calme, de créativité ou simplement d’une pause ressourçante, ce stage est pour vous si :
- Vous cherchez à apaiser un mental trop actif
- Vous pensez « ne pas savoir dessiner »
- Vous avez besoin de reconnecter corps et esprit
- Vous souhaitez expérimenter de nouveaux outils pour réduire les effets négatifs du stress et retrouver la maîtrise de votre attention.

Ce n’est pas seulement un stage de « détente », c’est une boîte à outils. Vous repartirez avec des techniques concrètes facilement reproductibles chez vous pour gérer les moments de tension du quotidien.

En résumé : ce stage est fait pour vous si vous avez envie de ralentir, de créer sans jugement et de recharger vos batteries dans un cadre naturel et sécurisant. Il n’y a pas de pré-requis, juste l’envie de prendre 3 jours pour soi.

>> Découvrir le programme complet et réserver votre place : www.croquinotes-gribouillage.com/events/stage-ancrage-focus-troyes-mai2026