Atelier Pliage

Et si vous partiez à l’aventure… au rythme du cheval ? Cette échappée normande en forêt de Lyons vous invite à vivre une expérience unique, au cœur de l’une des plus belles hêtraies d’Europe. Pendant quatre jours, dont trois à cheval, vous plongez dans une immersion totale en pleine nature, entre forêts majestueuses, vallées verdoyantes et villages de charme. Située à seulement 1h30 de Paris, cette escapade est une véritable parenthèse hors du temps. Dès votre arrivée, vous êtes accueilli(e) dans un gîte chaleureux, niché à proximité de la forêt et d’une rivière, propice à la détente et au lâcher-prise. L’ambiance conviviale et familiale favorise les échanges et crée un cadre rassurant pour vivre pleinement l’expérience. Le séjour s’adresse à des cavaliers à l’aise aux trois allures, désireux de vivre une aventure en pleine nature. Vous serez accompagné(e) par un guide expérimenté, attentif à la fois à votre sécurité et à votre plaisir. Chaque cavalier se voit confier un cheval islandais, réputé pour sa robustesse, son confort et son tempérament à la fois calme et dynamique. Ces chevaux, surnommés “le feu sous la glace”, offrent une expérience de monte particulièrement agréable, y compris sur de longues distances. Chaque journée commence en douceur, souvent par un temps d’éveil corporel permettant de préparer le corps et de se rendre disponible à la journée. Très vite, vous entrez dans le cœur de l’expérience : la randonnée à cheval. Entre 3 et 4 heures par jour, vous parcourez des paysages variés et inspirants, alternant forêts profondes, chemins vallonnés et panoramas ouverts sur la campagne normande. La première journée à cheval vous permet de faire connaissance avec votre monture et le groupe, dans un environnement naturel apaisant. Vous explorez notamment la forêt de Bois-Guilbert, avant de rejoindre la célèbre forêt domaniale de Lyons, véritable joyau naturel riche en biodiversité. Ce vaste espace forestier offre une immersion totale dans un univers végétal dense et vivant, où faune et flore cohabitent en harmonie. Les jours suivants prolongent cette exploration en profondeur. Vous traversez des paysages typiques de la région, longez des rivières, découvrez des villages au charme authentique et profitez de moments privilégiés en pleine nature. Certains itinéraires vous mènent vers des lieux plus ouverts, offrant de magnifiques points de vue sur les plateaux normands. Le rythme de la randonnée alterne entre pas, trot et galop, toujours adapté au terrain et au niveau du groupe, pour garantir confort et plaisir. Les pauses déjeuner, sous forme de pique-niques préparés avec des produits locaux, sont des moments de convivialité et de ressourcement. Le soir, les repas partagés au gîte prolongent cette ambiance chaleureuse, permettant à chacun de déposer ses impressions et de savourer l’instant présent. L’attention portée à la qualité des repas, souvent locaux et à dominante végétale, participe pleinement à l’expérience globale. Au-delà de l’aspect sportif et de la découverte des paysages, ce séjour est aussi une véritable invitation à ralentir et à se reconnecter. Le rythme du cheval, la présence à la nature, le lien avec l’animal… tout concourt à apaiser le mental et à revenir à des sensations simples et essentielles. Il est également possible de vivre des temps complémentaires de détente, autour de pratiques de respiration ou de méditation, pour approfondir encore cette dimension intérieure. L’hébergement, confortable et en pleine nature, permet de se reposer pleinement entre les journées d’exploration. Un accès au sauna est également proposé en option, offrant un moment supplémentaire de détente et de récupération après l’effort. Au fil du séjour, une transformation s’opère doucement. Le rythme ralentit, la connexion à soi et à la nature s’approfondit, et une sensation de liberté émerge. Beaucoup repartent avec le sentiment d’avoir vécu une expérience à la fois vivifiante et profondément ressourçante. 👉 Une aventure équestre authentique, pour se reconnecter à la nature, au vivant… et à soi-même, au rythme du cheval.

Stage estime de soi en Normandie : grandir, s’accepter et oser être soi Offrez-vous une pause ressourçante au cœur de la Normandie avec ce stage unique dédié à l’estime de soi, à l’Écrin de l’Andelle. Pendant plusieurs jours en immersion, vivez un véritable voyage intérieur pour apprendre à mieux vous connaître, vous accepter pleinement et développer une confiance en vous durable. Inspiré de l’approche de Jean Monbourquette, ce stage d’estime de soi vous guide pas à pas pour identifier vos schémas limitants, accueillir vos émotions et révéler votre valeur profonde. Grâce à une combinaison d’enseignements, de pratiques concrètes, de méditations guidées et de temps de partage en petit groupe, vous avancez en douceur vers une relation plus apaisée avec vous-même. Dans un cadre naturel et bienveillant, propice au lâcher-prise, vous expérimentez des outils puissants pour : – renforcer votre confiance en vous – mieux vous affirmer dans vos relations – transformer vos pensées limitantes – vous reconnecter à votre être profond Ce stage de développement personnel s’adresse à toute personne souhaitant se libérer du regard des autres, sortir de l’auto-jugement et cultiver une estime de soi solide et alignée. En petit groupe, dans un espace sécurisant et confidentiel, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé alliant psychologie, pleine conscience et approche corporelle. Situé à Morville-sur-Andelle, à proximité de Rouen et à 1h30 de Paris, l’Écrin de l’Andelle vous accueille dans un environnement naturel idéal pour ralentir, vous recentrer et amorcer une transformation profonde. Repartez avec des clés concrètes pour vous sentir plus serein(e), aligné(e) et confiant(e) dans votre vie personnelle et professionnelle.

Offrez-vous un véritable week-end de pause pour les mamans en Normandie, dédié au repos, à la reconnexion à soi et au lâcher-prise. À L’Écrin de l’Andelle, ce stage bien-être vous invite à sortir du rythme intense du quotidien pour retrouver calme intérieur, énergie et clarté. Pendant 2 jours, loin des sollicitations et de la charge mentale, vous vivez une expérience ressourçante dans un cadre naturel apaisant, à seulement 1h30 de Paris. Ce week-end bien-être pour femmes et mamans alterne temps de repos, pratiques de relaxation, moments de partage et instants de silence pour vous recentrer profondément. Au programme : respiration consciente, détente corporelle, balades en nature, temps libres et moments de douceur. L’objectif n’est pas de “faire”, mais de ralentir, ressentir et vous retrouver. Une parenthèse essentielle pour prendre soin de vous, vous reconnecter à votre corps et repartir plus alignée. Ce stage de ressourcement pour mamans en Normandie s’adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de souffler, de se retrouver et de nourrir leur équilibre intérieur. Dans une atmosphère bienveillante et intimiste, vous pourrez déposer ce qui pèse et laisser émerger plus de sérénité.

Et si vous retrouviez de la douceur, de la joie et du sens dans votre vie quotidienne ? Nous vivons toutes des périodes où tout va trop vite, où l’on ne voit plus que ce qui manque, où l’on se perd de vue, happé(e) par les obligations et les « il faut ». Ce week-end, inspiré d’un programme de psychologie positive mis au point par des chercheurs (dont Christophe André), est une bulle d’air pour vous reconnecter à ce qui vous fait du bien, à vos forces, à vos valeurs… bref, à vous. Ce que vous allez vivre : Un parcours progressif et profondément humain, basé sur 4 piliers du programme CARE : Cohérence – Attention – Relation – Engagement. Vous repartirez avec des outils concrets pour un mieux-être durable au quotidien. Infos pratiques : Week-end en petit groupe (6 à 8 personnes) Hébergement et repas inclus À L’Écrin de l’Andelle, Normandie (30 min de Rouen, 1h30 de Paris) Accompagné par Jean-Marie de Williencourt (formateur du programme CARE, coach professionnel) et Cécile de Williencourt (praticienne en méditation de pleine conscience, sage-femme)