Atelier Pliage

Dans le cadre de ses activités à la Maison Forestière, l'association Haugr vous propose, avec Nathalie Bergeron-Duval, un atelier de méditation corporelle en musique. Travail complet pour le corps et l'esprit. Nirvana est une séquence de mouvements fluides et répétés sur un rythme respiratoire. La pratique se déroule sur une musique originale qui crée les ondes cérébrales propices à la relaxation. Inscription au 06 22 77 77 71

Partez à la découverte des îles de la Seine accompagnés d’un moniteur diplômé, en paddle, kayak ou dragonboat. Imprégnez-vous de la nature qui vous entoure et des richesses de cette zone classée Natura 2000 en pagayant au rythme de l’eau. Les beaux jours sont là : l'idée de partir en balade sur l'eau est tentante. Sillonnez la Seine entre Belbeuf et Port Saint Ouen en kayak ou stand-up paddle pour tester de nouvelles sensations nautiques. Le label Balades et randos nautiques est la garantie d'une sortie en toute sécurité ! Aux côtés d'un accompagnateur professionnel, les sorties proposées sont l'occasion de découvrir la richesse du patrimoine naturel des bords de Seine, à seulement quelques kilomètres de Rouen. Ecoutez le clapotis des vagues et ressourcez-vous dans cette zone naturelle protégée. Contemplez les falaises illuminées par les rayons du soleil couchant, ses îles, sa faune environnante et sa chapelle troglodyte. A l'issue de la balade, une dégustation de produits locaux vous sera offerte : jus de fruits, bières et biscuits salés. Balade en standup paddle : 4 juin / 2 juillet / 13 aout de 19h à 21h Créé à l’origine pour naviguer entre les îles polynésiennes, le paddle permet aujourd’hui de découvrir un archipel insolite, les îles de la Seine ! Le temps d’une balade 100% glisse, vous ferez le tour d’une des îles du fleuve en contemplant le coucher du soleil. Debout sur votre planche, prenez de la hauteur sur l’eau ! A partir de 14 ans Balade en kayak : 12 mai / 18 juin / 30 juillet de 19h à 21h Au cours de votre promenade sur l’eau, Hugo, votre accompagnateur, partagera avec vous les secrets du fleuve et de la vallée. Vous aurez ainsi la chance de contempler les falaises bordant le fleuve, ses îles, la faune environnante sans oublier une épave et une chapelle troglodyte au coucher du soleil ! A partir de 10 ans Durée : 2h Nombre de participants : La sortie a lieu avec un minimum de 4 participants Âge minimum : 10 ans pour le kayak, 14 ans pour le paddle Savoir nager et être capable de s'immerger Porter des chaussures fermées tenant bien au pied A prévoir en fonction des conditions météorologiques : crème solaire, lunettes de soleil avec cordon, k-way, tenue de loisirs, chaussures de sport fermées, casquette/chapeau, maillot de bain, affaires chaudes pour le retour (la température de la Seine descend rapidement au coucher du soleil), vêtements et chaussures de rechange Avoir une condition physique permettant la pratique de l’activité L’encadrant se réserve le droit de modifier le circuit en fonction de l’avancée du groupe Réservation non annulable, non remboursable. Report de date possible au moins 5 jours avant le début de l'activité : nous contacter : reservations@rouentourisme.com

Initiation et pratique du tennis.

Alternance d'exercices de renforcement musculaire et cardio sous forme de circuit en piscine.