La Parabole du Seum

Boucle entre Misy sur Yonne et Marolles sur Seine Stationnement : Parking Place des Erables à Misy-sur-Yonne JC 03 - Distance : 19,2 km - Dénivelé : 100 m Responsables : Jean Jacques 06 22 46 00 99 / Marc 06 42 19 52 85 ATTENTION: Pour la période des vacances, s'inscrire auprès des animateurs (mail, SMS ou WhatsApp). Découvrir le parcours sur SityTrail

Profiter du cadre verdoyant des squares du 20ème arrondissement pour pratiquer la gym douce est une façon idéale de concilier bien-être physique et plaisir du plein air. La gym douce est particulièrement bénéfique car elle privilégie le placement du corps, la respiration et la mobilité articulaire sans impact violent, ce qui est parfait pour se tonifier tout en restant au frais sous les arbres en juillet. L’association Artaxe propose des séances de gym douce spécialement conçues pour les femmes adultes. Ces ateliers permettent de travailler la respiration, la mobilité articulaire, l’équilibre et le renforcement léger, dans une ambiance apaisante et accessible à toutes. Idéal pour rester active tout en prenant soin de soi pendant la période estivale. Jour et horaires : Du 2 juillet au 30 juillet, tous les mardis et jeudis matin Vous n'avez pas besoin de vous inscrire préalablement pour y participer. Il vous suffit de vous rendre directement sur l’un des créneaux Paris Sportives, dans la limite des places disponibles. Gratuit ; Crédits : ARTAXE

Cette formation vous donnera les compétences techniques et artistiques nécessaires pour propulser vos mixages au niveau supérieur. Notre formation en mastering numérique est dispensée sur WaveLab, logiciel de référence dans le milieu du mastering, de l'édition et de la restauration audio. Afin d'être encore plus efficace dans l'analyse et le traitement, nous couplons le logiciel au puissant plug-in iZotope Ozone. Dans un premier temps, l'objectif est de comprendre ce qu'est le mastering, comment il intervient sur le son et où il doit mener le mixage. Ensuite, l'interface de WaveLab est décortiquée de manière à ce que la navigation au sein de ce couteau suisse ultra-complet devienne fluide. Puis nous abordons l'analyse audio : de puissants outils comme l'éditeur de Spectre, Global et 3-D Frequency permettent de visualiser rapidement et simplement les déséquilibres des mixages et autres éléments analysés. Une fois les erreurs identifiées, vous serez en mesure d'appliquer toutes les corrections nécessaires : ajustement des fréquences, de la dynamique, de la spatialisation avec les plug-ins natifs de WaveLab et le puissant plug-in iZotope Ozone. Vous passerez enfin à la phase artistique : vous apprendrez à sublimer les mixages, à ajouter de la couleur et de la puissance à votre son, pour un résultat final qui sonne professionnel et percutant. Cette formation en mastering vous permettra également d'appréhender les 30 plug-ins VST haute qualité inclus dans le logiciel et l'ensemble de plug-ins de restauration Sonnox (DeNoiser, DeClicker et DeBuzzer). Au terme de la formation, vous maîtriserez les outils d'analyse et de traitement qui font de WaveLab un outil de pointe en mastering numérique, édition et restauration audio.

Cet été, prenez soin de vous en participant à des séances gratuites de gym douce en plein air. Organisées par l'association Artaxe, ces séances réservées aux femmes sont accessibles à toutes dans plusieurs jardins du 20ᵉ arrondissement. L'association Artaxe propose des séances gratuites de gym douce en plein air, réservées aux femmes, dans différents jardins du 20ᵉ arrondissement. Ces séances permettent de pratiquer une activité physique adaptée dans une ambiance conviviale, accessible à tous les niveaux, sans inscription. Tous les mardis de juillet et août 2026 De 10h à 11h Lieux : 7 juillet et 4 août : Square Séverine 14 et 21 juillet : Square Léon Frapié 28 juillet et 25 août : Square Emmanuel Fleury 11 et 18 août : Jardin de la Gare de Charonne Mardi 25 août : la séance sera suivie d'un pique-nique partagé. En cas de pluie, la séance sera annulée