Aperçu de la description
Un parcours de 5 séances pour découvrir la sophrologie, ressentir son corps, explorer sa respiration et éveiller ses cinq sens. Une parenthèse accessible aux débutants pour relâcher les tensions et retrouver davantage de présence et de bien être. Et si vous preniez le temps de vous arrêter un instant pour écouter ce que votre corps a à vous dire ? 5 ateliers les vendredis du 18 septembre au 16 octobre 2026. Ce premier atelier vous propose un voyage progressif au cœur de vos sensations. Au fil de cinq séances, vous apprendrez à porter un regard neuf sur votre corps, votre respiration et vos perceptions, afin de retrouver davantage de calme, de présence et d’équilibre intérieur. Chaque séance associe des exercices de respiration, des mouvements doux, des temps de détente et des visualisations positives. Les pratiques sont simples, accessibles aux débutants et peuvent être adaptées aux possibilités de chacun. Un parcours en cinq étapes Séance 1 – Je sens, donc je suis Une première rencontre avec votre corps pour découvrir votre schéma corporel, accueillir vos sensations et relâcher progressivement les tensions. Séance 2 – Le voyage d’une bulle d’oxygène Une exploration de la respiration pour mieux sentir le trajet de l’air dans le corps et découvrir comment le souffle peut favoriser l’apaisement. Séance 3 – L’éveil des cinq sens Une invitation à redécouvrir la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher, pour enrichir votre présence à vous-même et au monde qui vous entoure. Séance 4 – Le voyage des couleurs Une expérience sensorielle et imagée pour observer les sensations, les émotions et l’énergie que les couleurs peuvent éveiller en vous. Séance 5 – La rencontre de tous vos sens Une séance de synthèse réunissant le corps, le souffle, les cinq sens et les couleurs, afin d’intégrer les expériences vécues et de repartir avec vos propres ressources. Cet atelier est particulièrement indiqué si vous souhaitez : découvrir la sophrologie dans un cadre bienveillant ; mieux écouter les messages de votre corps ; vous accorder un véritable temps pour vous ; apaiser les tensions physiques et mentales ; développer votre capacité à vivre pleinement le moment présent. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Il est conseillé de porter une tenue confortable permettant de respirer et de bouger librement.
