Cours de Hatha Yoga

Vous sortez stressé de votre journée de boulot ?
Vous avez mal au dos parce que vous êtes assis toute la journée devant votre ordinateur ?

Envie d’un moment de détente & de relaxation ? Mais aussi d’étirements & de renforcement musculaire ? Vous ne pensez pas que c’est possible de trouver tout cela dans une seule et même séance de « sport » ? Venez essayer mon cours de Hatha Yoga de la tradition Sivananda.

Le cours est décomposé en différentes séquences :

relaxation en début de cours pour couper avec le stress de la journée
exercice de respiration pour se reconnecter à son souffle et faire baisser le système nerveux
salutations au soleil (Surya Namaskar) pour étirer tout le corps et installer la détente dans les muscles
postures (Asanas) pour renforcer le corps
relaxation en fin de cours, pour intégrer les bienfaits de la séance

Les bienfaits du yoga sont multiples. La pratique permet surtout au corps de récupérer après une journée de stress, les articulations s'assouplissent et le corps devient plus fort. Les postures permettent au corps de se renforcer sans accroître la fatigue. Et les exercices de respiration permettent une meilleure oxygénation du corps et du mental.

Avec une pratique régulière, vous pouvez retrouver un mental clair, une concentration plus facile, un corps plus souple et renforcé.
Ce n'est qu'un aperçu des bienfaits, la liste est bien plus longue !