Retraite Yoga & pleine conscience

En pleine nature, au cœur du Limousin, nous pratiquerons dans une ancienne grange rénovée en salle d’activité et spectacle, sur un parquet en bois, sous la belle voûte des poutres.
Nous entremêlerons joyeusement la pratique du yoga - enchaînements, postures, exercices de souffle & méditation - et de la pleine conscience. Des pratiques vivifiantes (marche rapide, réveil corporel…) viendront s’équilibrer avec des pratiques apaisantes (relaxation profonde, marche lente, noble silence…), pour se ressourcer pleinement au contact de soi, des autres, et du vivant tout autour. Toutes les pratiques seront accessibles et simples, et transmises de façon graduelle permettant à chacun.e de s’ajuster, d’adapter sa pratique à son corps et ses possibilités du moment. Nous laisserons par moment le temps s’étirer lui aussi, pour avoir des espaces de silence pour soi, pour écrire, faire la sieste...